久坐伤身 关爱程序员,从自己做起

随着科技的发展,大部分职业已经从体力劳动转变成脑力劳动,特别是程序员。不过每天长时间坐着却是一件非常危险的事情,一天久坐超8小时便会大大提高患病几率。而程序员每天不仅上班8小时是坐着的,回家敲代码玩游戏还是坐着的,这无异于是“慢性自杀”。

图0:久坐伤身 关爱程序员,从自己做起

有人说运动可以减轻久坐危害,确实,运动可以强身健体,而且运动肯定是比不运动是要好的。但是作为一个“称职”的程序员,他是否有时间和兴趣去坚持运动呢?

其实只要养成一个小习惯,便可以大大缓解久坐带来的危害,那就是程序员常对女神说的——多喝水,这是在不改变生活方式的前提下预防程序员久坐伤身。图1:久坐伤身 关爱程序员,从自己做起

喝水的杯子不能太大,这样就需要每隔一段时间离开座位去接水,不要小看这个习惯哦,每隔一小时接一杯水意味着每一小时都会从久坐的状态中释放全身,不仅让全身肌肉得到短暂的休息,还能使长时间面对电脑的眼睛缓解压力以及下半身的血液得到一个正常的循环减少痔疮风险。其次,每隔一小时喝一杯水的好处这里就不需要一一述说了,其对于久坐最大的好处就是加大去厕所的频率,这样再一次的减少了长时间坐着的状态,而且利于排尿对于久坐的男程序员来说又是减轻了患前列腺疾病的风险。

[ad w=300 f=left]还有其他很多减轻久坐危害的方法,比如:使用站立式办公桌、饭后散步20分钟、尽量步行上下班、每隔一小时做一些简单的保健操等等,就像我们源码时代的学员,每节课下课老师都会强制赶学生出去活动,不定期举行篮球比赛或其他游戏活动来减少久坐危害,劳逸结合提高编程效率。

只要有一颗爱惜自己的心,保持良好的心态,养成健康的生活习惯,不管什么职业病,统统说再见。关爱程序员,从自己做起。

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