母乳妈妈需要“忌口”吗?

你喂奶怎么可以吃这个,要注意营养“一个人吃,两个人拉”一定要补,猪蹄,鱼汤,鸡汤,排骨汤,轮番上,韭菜不能吃回奶的,冰激凌这个不能吃寒凉的,奶茶可乐不能喝…

母乳喂养是一个生理现象,是一个很自然的事情,但是母乳之路却有重重关卡,亲戚朋友的各种声音传来………你喂奶怎么可以吃这个,要注意营养“一个人吃,两个人拉”一定要补,猪蹄,鱼汤,鸡汤,排骨汤,轮番上,韭菜不能吃回奶的,冰激凌这个不能吃寒凉的,奶茶可乐不能喝…….妈妈在众多束缚中,嘴巴表示很谗,眼巴巴的和很多美食告别了。

那么究竟需要忌口不,我们来看乳汁的生产过程

妈妈吃进去食物,里面的淀粉,脂肪,蛋白质等物质会随着消化系统向下推进,在小肠内吸收分解成各种氨基酸,甘油 脂肪酸,葡萄糖,通过肠腔的上皮细胞进入血液循环和淋巴循环中,然后运送到各个器官,也包括产奶的乳腺。

但是乳汁不是漏斗,也不是豆浆机,吃什么接着变成什么,妈妈喝了鱼,奶水不会变成鱼汤。
乳腺是产奶的工厂,腺泡就像车间,形状类似葡萄粒,在宝宝吸吮时,乳房乳晕的末梢神经会把“刺激”信号命令传达到下丘奶脑,下丘脑分泌催产素,泌乳细胞的催产素受体把催产素请进来(相当于用用钥匙打开门),上皮肌细胞收缩,将乳汁挤压出去,这就是奶阵。

妈妈吃的东西,经过消化系统的分解消化,拆成的原材料,乳腺细胞膜(相当于车间看大门的)只挑选自己喜欢的物质,有选择的挑选,会根据宝宝的动态合成乳汁。

母乳妈妈没有必要忌口,正常人能吃的喝的健康食物,哺乳妈妈都可以吃的。

乳汁里面的除了烟酒,不管是辛辣刺激的还是生猛海鲜,都是可以吃的,咖啡茶注意量,妈妈饮食的多样化也会改变乳汁的味道,对于宝宝不会有任何影响,宝宝提前接触这些东西 对以后添加辅食,形成饮食多样化打下有利的基础。

我们拆开看,

  • 辣椒可以吃吗
  • 会不会让宝宝上火,辣椒的分子比较大,腺泡看门的大爷不让进,所以乳汁里进不去辣椒的,否则南方无辣不欢的辣妈怎么活?
    冰激凌可以吃吗?
  • 会不会让乳汁变凉,孩子要拉肚子的,凉的东西进入口腔,胃肠已经不会凉了,再说乳汁和血液都是人体的体液,难道血液也会是凉的吗?
  • 咖啡,茶可以喝吗?
    可以少量,美国妇产科学会等机构认为,哺乳妈妈适量喝咖啡,每天不超过200mg咖啡因.
  • 咖啡和茶里的咖啡因,会让宝宝变得敏感和兴奋 烦躁,可以暂时回避‘。
  • 酒可以喝吗?
  • 不可以,酒精可以含无障碍的通过血乳屏障进入乳汁,喝酒后,酒精会在30-90分钟出现在乳汁里,万一喝了,要最少两小时后再喂奶,喝酒后想通过挤出乳汁减少酒精对乳汁的影响是不可行的,只要血液里有酒精
    乳汁里就会有,当酒精在血液中代谢完,乳汁中就不含酒精了,(所以不需要刻意不挤出乳汁,酒精只是经过乳汁,时间过后它们就会离开)举例说明,一个55公斤的女性大约需要2小时代谢完10g的酒精,不是酒,是酒里面所含的酒精量。
  • 喝酒不开车,同样喝酒不哺乳。
  • 注意含酒的食物,米酒,酒酿,酒心巧克力。
  • 抽烟 ?
  • 不可以,抽烟有害健康! 就不过多解释了。注意二手烟,三手烟对宝宝的伤害。

妈妈吃的食物要密切观察孩子的清理,如果宝宝出现很严重的过敏反应,及时做出调整,话说回来了,谁会不知道健康饮食,天天要吃烧烤火锅,喝奶茶,喝酒,抽烟,偶尔放纵下叫怡情,天天这样就是糟蹋身体,凡事都有个量。

妈妈放飞自我,心情更好,乳汁分泌才会更多,哺乳会更轻松,

万一宝宝因为妈妈的饮食,而出现一些过敏症状怎么办?

易过敏的食物见下图:

在不回避这些食物1-4周以后,孩子出现一些症状表现,比如皮肤湿疹,或者荨麻疹,肠胀气或者肠绞痛加-剧,妈妈可以一样一样地把食物回避,比如先停掉
虾类,停掉一周后,看孩子的反应,如果还有皮疹等过敏状况,说明不是虾的原因,可以重新把虾吃回来,再开始停掉你吃的鱼或者鸡蛋,每次选择一种食物来观察,并不需要完全回避可能引起宝宝过敏的食物,当人们得过某种疾病后,就会很少发生或者终身不得这个病,接种麻疹疫苗后,麻疹就很少发生,就是身体与疾病的斗争中对这种疾病产生了免疫力,让宝宝适量的暴露在过敏的食物中,慢慢尝试利于宝宝对此类食物免疫力的产生。

母乳喂养是妈妈和宝宝的最亲密的旅程,也为宝宝以后的健康体魄和稳定情感建立最初的坚定基石,让宝宝在妈妈的怀抱和爱里受滋养长大,更好的养育一个幸福,快乐的,健康的宝宝。