如何让宝宝科学长高?这份长高秘诀请收下

“我家孩子都2岁多了,每天吃的很多,可就是长不高,现在才80公分。宝宝身高一直是宝爸宝妈焦虑的一大问题,小贝特别请了一位专家,给咱科普一下如何让宝宝科学长高。

如何让孩子科学长高?

“我和老公身高都不矮,可是宝宝却比同龄人差了一截。”

“我家孩子都2岁多了,每天吃的很多,可就是长不高,现在才80公分。”

宝宝身高一直是宝爸宝妈焦虑的一大问题,小贝特别请了一位专家,给咱科普一下如何让宝宝科学长高。

张蕾

上海市第一妇婴保健院 妇产科医生

婴幼儿生长发育阶段特点

儿童生长发育是指全身各部分、各器官、各组织的大小、长短及重量的增加和各组织功能的健全。

3岁以下称为婴幼儿期,即生长快速期,是指宝宝出生到3岁,这段时期宝宝快速生长,主要受怀孕期胎儿在子宫内生长情况的影响。出生后第一年生长速度最快,可增长25厘米,第二年生长速度10厘米。

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影响生长的因素有哪些?

影响宝宝身高的因素有很多,如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚等等。

众所周知,影响儿童身高因素中最主要的影响因素为遗传因素,子女的身高和父母的身高呈线性回归关系,遗传决定了身高的发育速度及最后可达到的程度。

在宝宝生长发育的过程中,营养摄入、补充钙质、合理的饮食习惯也是非常重要的。摄入营养素丰富、能量充足的食物是儿童能够良好生长发育的基础。摄入的矿物质和维生素不足,会减慢骨骼的增长的速度,摄入蛋白质不足会减慢肌肉的增加速度。补充奶及奶制品、奶酪;鱼、蛤、蟹、虾皮等含钙丰富的食物,以增加钙及优质蛋白摄入,养成良好的饮食习惯,合理搭配饮食。

保证良好的睡眠质量是儿童身高发育的重要条件。夜晚是儿童生长发育过程中的重要阶段,睡眠时垂体分泌的生长激素高于觉醒时分泌的生长激素,同时睡眠质量的高低也会直接影响生长激素的分泌。睡眠质量差的儿童,生长激素分泌不足,从而影响儿童的身高体格发育。


适当的体育运动可刺激机体钙和磷的吸收,可以加速骨矿物质在骨内沉积,从而加速骨骼的生长;合理的体育锻炼能加快儿童的新陈代谢,促进全身血液循环 , 使骺软骨的细胞得到充足的营养 , 加速儿童长高。此外,适当的运动能促进垂体分泌生长激素,使骨骼、肌肉发育得更好,从而帮助儿童长高。多参加轻松活泼、自由伸展和开放性的适宜活动。

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宝宝生长阶段误区有哪些?

打生长激素可以长高?

生长激素可以促进骨骼拉长,是不是可以直接注射生长激素帮孩子长的高些呀?生长激素一般是用来治疗矮小症等发育异常的孩子,正常孩子随便使用弊大过于利。


吃得多就长得高?

身高的增长确实需要饮食营养丰富来辅助,但饮食只是影响身高的其中一个因素,不能起到决定性作用,不能以“量”取胜。

小时候矮,以后就会矮?

这个不一定。孩子的生长发育是不间断的,一直到孩子青春期结束,发育时快时慢,其中宝宝出生后的前6个月(尤其是前3个月)以及青春期发育最快。


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如何让宝宝长得更高?

儿童的身高受遗传因素和后天环境因素共同影响。在生长的黄金时期,家长应为他们提供适宜发展的环境,给予充足合理的营养,帮助其建立良好的膳食制度和饮食习惯,养成良好的生活规律,保证其良好的睡眠质量,配合适宜的户外活动和体育锻炼,遵循儿童生长规律,因势利导,不盲目追求学业的进步,最大程度开发儿童的身高潜能。

儿童的身高受遗传因素和后天环境因素共同影响。在生长的黄金时期,家长应为他们提供适宜发展的环境,给予充足合理的营养,帮助其建立良好的膳食制度和饮食习惯养成良好的生活规律,保证其良好的睡眠质量配合适宜的户外活动和体育锻炼,遵循儿童生长规律,因势利导,不盲目追求学业的进步,最大程度开发儿童的身高潜能。

贝唯他尊重自然成长,坚持选用自然配方的理念,满足生长发育自然需求,激发自体机能潜力!